心はカラダでコントロール

この季節は、入学・卒業・就職・移動・転居などで生活習慣が大きく変化。

冬から春へと季節・気温も大きく変化。

1年のうちで、自律神経が最もダメージを受ける季節です。

 

ダメージを受けてすぐ不調に至る場合と、変化に慣れたころ（8か月以降）ホッとしたころに不調になる場合があります。

しっかりと睡眠がとれていれば、難なく乗り越えられますが、睡眠の質が悪くなっていると、少しづつ気力がなくなり消極的になり、心の不調に至ってしまいます。

 

心の不調は運動でコントロールできます。

精神的に疲れている・・・そんな時は運動です。

病んでいる心を心でコントロールするのはとても難しいことです。

心の不調は体を使い運動でコントロールしましょう。

 

運動は医学的にも、心の安定に有効といわれており、運動をすると脳の延髄にある神経細胞で、扁桃体から副腎への指令が抑えられ、ストレスホルモンによるストレス反応を阻止できるのです。

つまり、運動によって脳自体が変化することが解明されているのです。

 

心とカラダをつないでいるは自律神経です。

心がつらいとカラダつらくなり、カラダがつらいと心がつらくなります

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どうしても運動をする気力がない人は、まずはみやび治療院で自律神経のバランスを整えてから・・・027-289-0480